初中起跑是短跑全程中距离最短距离的冲刺阶段，其重要性不言而喻。合理的起跑技术可以帮助运动员在最短的时间内达到较高的速度，为后续的加速跑和途中跑打下良好的基础。以下是初中起跑的一些关键技术和注意事项：
起跑姿势
蹲踞式起跑：两手支撑在起跑器上，两脚前后开立，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚半距离左右，两脚的左右距离自然开立，与肩同宽。听到“各就位”口令后，逐渐抬起臀部，重心略前移，听到“预备”口令后，两手迅速离地，两腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前摆出，身体向前冲出。
站立式起跑：两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚半距离左右，两脚的左右距离自然开立，与肩同宽。听到“各就位”口令后，身体前倾，两膝弯曲，前脚大小腿弯曲150度，后脚弯曲130度。听到“预备”口令后，身体重心低并稍前移，听到“枪声”后，迅速向前冲出。
起跑动作
起跑后的加速跑：起跑后立即进入加速跑阶段，上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极。在不分道次的情况下，及时观察并找到合适的位置切入到最内侧道。
途中跑：在进入弯道前，调整好节奏，准备进入途中跑。途中跑时，核心要收紧，重心前倾，保持不妨碍别人也不被别人影响的有利位置跑。
呼吸与节奏
呼吸：保持稳定的呼吸频率，可以尝试用鼻子吸气，嘴巴呼气。呼吸要深长，以充分吸收氧气，供给肌肉运动所需。
节奏：找到一个适合自己的跑步节奏，可以在心里默数或者跟随音乐的节奏。保持节奏有助于提高跑步效率，减少疲劳感。
身体姿势
保持正确的跑步姿势：上身挺直，双臂自然摆动，脚跟先着地，然后转移到脚掌。这样可以减少能量损失，提高跑步效率。
转弯与冲刺
转弯：在跑道转弯时，尽量靠近内道，减少跑道长度。同时，注意保持稳定的速度和节奏。
冲刺：在最后一圈或最后200米，可以适当加速，进行冲刺。这时，可以将重心稍微向前倾，加大摆臂幅度，提高步频。
通过以上技术和注意事项的掌握，初中生可以在起跑阶段取得更好的成绩。建议在实际训练中不断练习和调整，以达到最佳效果。