锻炼初中英语听力的方法有很多，以下是一些建议：
多听多练：
这是提高英语听力的基本方法。可以通过听英语歌曲、看电影、电视剧、听英语广播等方式，让自己不断接触英语语言环境。
有目的性地听：
在练习听力时，应该有明确的目的，比如针对某个具体的题型进行训练。这样可以提高训练的效率。
扩大词汇量：
词汇是理解听力材料的基础。通过背单词、学习短语和固定搭配，可以提高对听力内容的理解能力。
学会预测：
在听听力之前，可以根据题目和选项进行预测，这有助于在听的过程中更有针对性地捕捉信息。
精听与泛听结合：
精听是指仔细分析每一句话，而泛听则是为了培养整体理解能力。两者结合，可以更有效地提高听力。
记笔记：
在听的过程中，可以尝试记下关键词或信息点，这有助于加深理解和记忆。
模仿跟读：
跟着录音材料模仿语音、语调和语速，不仅可以提高发音准确性，也有助于理解听力内容。
利用字幕和听力材料：
对于初学者，可以使用英语字幕来辅助理解。随着听力的提高，可以逐渐尝试去掉字幕。
建立自信：
通过不断的练习和成功体验，建立自信心，减少考试焦虑，这对于提高听力成绩也是非常重要的。
分析和总结：
做完听力练习后，要分析错误原因，总结经验和教训，这样可以帮助你在下次练习时做得更好。
通过上述方法，持之以恒地练习，你的初中英语听力水平一定会有所提高。