初中体育课的上课方式可以总结为以下几点：
了解教学内容和教学方法
教师需要熟悉教学内容，并掌握有效的教学方法，以便更好地引导学生学习。
了解学生情况
教师应了解学生的身体状况和基本情况，合理安排课时，重点讲解和练习难点内容。
合理安排课时
体育课的课时应合理安排，确保学生能够在有限的时间内掌握基本知识、基本技能和基本技术，并进行适当的体能练习。
激发学生兴趣
教师应营造一个充满兴趣的学习环境，通过分组比赛、游戏、接力等活动，让学生在愉快的氛围中完成学习任务。
教师以身作则
体育老师应以身作则，严格要求自己，着装得体，教学方法灵活生动，以树立良好的榜样。
关注学生安全
教师在上课时应检查学生的服装和装备，确保无安全隐患，并在教学过程中注意学生的安全，避免受伤。
多样化的教学手段
教师应根据学生的年龄特征和兴趣，采用多样化的教学手段，如游戏、竞赛等，充分发挥学生的主体地位。
体能练习
每节体育课应安排不少于10分钟的体能练习，确保学生在锻炼身体的同时，也能提高体能素质。
教学目标明确
根据学生的表现和能力，教师可以设置不同的教学目标，并采取“进退法”等教学方法，引导学生自主学习和探究。
课后总结和反思
上完课后，教师应引导学生进行放松和总结，反思本节课的学习内容，以便在今后的教学中不断改进和提高。
通过以上方式，初中体育课可以更有效地进行，帮助学生全面发展身体素质，掌握必要的体育知识和技能，并培养良好的运动习惯。