学好初中物理和化学需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：
掌握基础知识
物理和化学的学习需要扎实的基础知识，包括基本概念、公式、定理和反应物等。要确保对这些知识有清晰的认识和理解。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、每个阶段的学习目标以及相应的奖励机制。这有助于养成良好的学习习惯，提高学习效率。
课前预习
在上课前进行预习，了解即将学习的课程内容，找出不懂之处并在课堂上进行提问或复习。这可以帮助你在课堂上更有针对性地学习。
专心上课
在课堂上集中注意力，积极参与课堂互动，如做笔记、提出问题等。老师的讲解往往是对知识的精炼和深化，有助于理解和记忆。
及时复习
课后要及时复习，可以通过多种方式进行复习，如复述、默写、做联系等。复习可以帮助你巩固已经学到的知识，加深理解和记忆。
独立作业
独立完成作业，认真对待每一个问题，通过作业来检验自己的学习效果。遇到不懂的问题要及时向老师或同学请教。
解决疑难
在学习过程中遇到疑难问题时，要勇于面对并寻求帮助。可以通过询问老师、同学或查阅相关资料来解决问题。
系统总结
定期进行系统总结，整理所学知识，形成知识体系。这有助于加深对知识的理解和记忆，提高解题能力。
培养学习兴趣
通过观察日常生活中的趣味现象，参加科学实验活动等方式，激发对物理和化学的兴趣。兴趣是最好的老师，能够提高学习的积极性和主动性。
注重思维训练
物理和化学学习不仅仅是记忆知识点，更重要的是培养孩子的逻辑思维能力。可以通过讲解典型例题，引导孩子学会运用所学知识解决问题，并鼓励他们进行思维导图的绘制。
拓展课外阅读
除了课本知识外，还可以适当进行课外阅读，拓宽知识面。可以推荐一些适合初中生的科普读物，让孩子在轻松的阅读中了解更多科学知识。
参加课外辅导和小组学习
如果自学感觉吃力或者想要进一步提高成绩，可以考虑参加课外辅导和小组学习。课外辅导班可以提供更为系统和专业的指导，小组学习则可以让我们与同学互相交流、互相学习，共同进步。
通过以上方法，你可以更好地掌握初中物理和化学知识，提高学习成绩。记住，学习需要持之以恒的努力和耐心，只要付出，就一定会有收获。