对于初中生来说，早上快速起床可以通过以下方法实现：
调整闹钟时间
将闹钟提前5分钟响起，这样即使不想起床，身体也会在闹钟响起时有所反应。
利用光线
打开房间的灯，光线会刺激大脑，帮助人清醒。
进行身体活动
起床后进行简单的伸展运动或做一两个俯卧撑，有助于唤醒身体。
调整音乐或声音
播放喜欢的音乐或电子书，音量稍微调大一些，有助于提高警觉性。
保持规律作息
设定固定的起床时间，并尽量每天按时上床睡觉，以调节生物钟。
改善睡眠环境
确保卧室安静、阴暗，避免睡前使用电子设备，保持适宜的温度和湿度。
早餐激励
安排一些喜欢的早餐，作为早起的动力。
使用智能助手
可以考虑使用智能音箱等设备，设置闹钟和提醒，帮助自己更好地管理早晨的时间。
避免赖床
一旦闹钟响起，立即起床，避免继续赖床。
冷水刺激
用冷水洗脸或漱口，刺激皮肤和口腔神经，提高警觉性。
远离舒适区
将闹钟放在远处，迫使自己起床去关掉它。
床上热身
被闹钟叫醒后，先进行一些简单的床上运动，如仰卧起坐或平板支撑，让身体迅速热起来。
通过综合运用这些方法，初中生可以更有效地提高早晨的起床效率。重要的是要持之以恒地实践这些习惯，逐渐形成生物钟，从而在固定的时间自然醒来。