初中毕业生在家练字可以通过以下步骤和建议来进行：
选择合适的工具
硬笔书法：选择一支锋利的硬笔，如钢笔或专为书法设计的笔。
练字本：选择一本适合自己学习阶段的字帖，可以是楷书或行楷。
墨水：使用适合硬笔书写的墨水，确保书写流畅。
正确的握笔姿势和坐姿
三指握笔法：使用大拇指、食指和中指捏住笔杆，食指稍前，大拇指稍后，小指抵住笔杆内侧。
保持背部挺直，双脚自然放置地面。
制定练习计划
每天固定一个时间来练字，保持规律性。
每天保持一定的练习量，比如每天500字。
练习内容和方法
从简单笔画开始，逐步过渡到复杂字形，最后进行整篇文章的誊写。
定期强化训练，选择适当的字帖或样本，分阶段分难度进行反复练习。
练习永字，永字包含了汉字的基本笔画和结构，适合初学者。
观察与反馈
向书写水平高的老师或同学请教，定期检查并纠正错误。
记录进步，使用相机记录练习过程，定期回顾以看到进步。
激发兴趣
参加书法比赛或展示活动，激发兴趣和锻炼胆量。
通过阅读、写日记等方式积累书写经验。
利用现代科技工具
利用电子书写板、智能练字App等工具进行自主练习，并获得改进建议。
尝试使用AI工具，如简单AI，来辅助练字，获取书写的建议和技术指导。
持之以恒
练字需要时间和耐心，坚持练习是关键。
家长应给予积极的反馈和鼓励，设定小目标，增强孩子的成就感。
通过以上步骤和建议，初中毕业生可以有效地在家进行练字，提高书写水平。