初中学生规划时间的方法如下：
制定目标
明确自己想要达到的目标，可以是学习成绩的提高、兴趣爱好的发展等。
将目标具体化，写下来并贴在显眼的地方，提醒自己时刻关注目标。
制定计划
根据目标制定一份详细的计划表，确定每天需要完成的任务和时间安排。
将一天分成若干时间段，每个时间段安排不同的任务，如学习、运动、休息等。
计划表可以用纸质的日程表或者手机上的备忘录来制作。
优先安排学习时间
将学习安排在每天的重要时间段，比如早上和下午的课后，这样可以保证精力充沛。
根据自己的学习进度和需要，合理安排各个学科的时间，确保每个学科都有足够的时间来学习。
合理分配休息时间
每天都要给自己留出一些休息时间，尤其是在学习过程中，合理安排休息可以提高效率。
可以在长时间学习后休息一会儿，做一些放松的活动，如散步、看书、听音乐等。
充分利用课堂时间
在课堂上认真听课，完成作业。
课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
利用碎片时间
早自习前五分钟、午休前五分钟、睡前五分钟等碎片时间可以用来复习英语等科目。
采用科学的时间管理方法
如番茄工作法，将学习时间分割成25分钟的学习周期，每个周期后休息5分钟，有助于保持专注力，避免长时间学习带来的疲劳和厌倦感。
保持良好的作息习惯
保证每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
培养自律性和责任感
制定并遵守作息时间表，学会优先处理重要事务，有效避免拖延。
通过以上方法，初中学生可以更好地规划时间，提高学习效率和生活质量。