初中生想要通过体育考高中，可以遵循以下步骤和策略：
了解招生政策
研究目标高中的体育特长生招生政策，包括报名条件、所需项目、成绩要求等。
提升体育技能
选择自己擅长的体育项目，并加强训练，争取在各级比赛中取得优异成绩。这些比赛可以是国家级、省级、市级或区县级的比赛。
保持学业水平
虽然体育是重点，但学业也不可忽视。要确保在初中阶段的学业水平良好，综合素质评价合格，文化成绩达到一定标准（通常是普通高中招生最低录取控制分数线的60%）。
参加体育测试
根据招生政策，参加学校或地区组织的体育测试，包括四项素质加专项测试等。
准备文化考试
除了体育成绩，文化成绩也是录取的关键。要针对高考进行系统的复习，提高语文、数学、英语等科目的成绩。
关注自主招生考试
一些学校会组织体育生自主招生考试，考生需要参加学校指定的项目和测试，同时满足学校的体育线和高考文化线要求。
获取二级运动员证书
如果可能，获得二级运动员证书可以增加录取机会。有二级证且专项能力很强的考生，可以参加高水平测试（特招），通过测试后可能不用参加高考文化考试。
综合素质评价
高中招生还会关注学生的综合素质，包括道德品质、艺术修养、社会实践等方面的表现。
签订特长生管理协议
如果被确定为体育特长生，需要与招生学校签订《特长生管理协议书》，承诺参加训练和比赛。
填报志愿
在填报志愿时，体育特长生需要在首批次第一志愿填报该校，且不能再参加其他学校的录取。
通过以上步骤，初中生可以更好地准备通过体育考高中。建议及早规划，合理安排时间，兼顾体育训练和文化学习，以提高录取机会。