初中体考50米起步的正确方法如下：
起跑姿势
站立式起跑，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例，左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。
起跑动作
听到老师发出起跑口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。
起跑后注意不要突然抬头或提高重心。
加速跑
起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。
掌握好第一步的落地点，逐渐加大步幅，掌握好重心高低和上体的抬起速度，掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。
注意后蹬角度和前摆高度，后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。
途中跑
加速跑后进入途中跑，这是50米跑的重要部分。
眼看前方，不要昂头或低头，保持身体平衡。
摆臂要正确，以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动。
前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
终点冲刺
直接过渡到冲刺跑，尽量保持步频和步幅，身体前倾，一鼓作气冲过终点。
建议
在训练中多次练习起跑和加速跑，确保动作熟练且协调。
注意起跑时的重心控制和步频的稳定性，避免突然抬头或提高重心。
在途中跑中，保持正确的摆臂动作和身体姿势，以维持最高的跑步效率。
最后，在冲刺阶段，全力以赴，保持稳定的步频和步幅，争取最好的成绩。