初中体育作业的填写方法如下：
使用EXCEL表格
打开Excel，创建一个新的工作表。
在工作表的第一行，输入标题：“初中体育作业表格”。
在标题下方，输入班级信息（如班级名称、学号等）和学生姓名。
在表格中添加日期列，记录每周开始日期。
填写体育作业项目
在日期列下方，为每周的每一天创建一列（如星期一、星期二等）。
在每一天的列中，填写当天完成的体育作业项目名称（如跑步、跳绳、立定跳远等）。
对于每个项目，填写练习的具体时间（如30分钟）和练习情况（如完成情况、感受等）。
记录总体评价
在表格的最后一行，可以填写每周的总体评价，如“本周锻炼情况良好”或“需要改进”等。
家长签字
表格的最后，让家长签字确认学生完成的作业情况。
上传锻炼记录
每天或每周，将填写好的作业记录表拍照或扫描，并上传至体育组邮箱（如hgtiyu@126.com）。
通过以上步骤，可以系统地记录和整理初中体育作业，帮助学生更好地完成锻炼任务，并提高自律性和自我管理能力。