初中升高中在家自学的方法如下：
制定学习计划
明确学习目标，制定详细的学习计划，包括每天或每周要学习的科目、内容、时间安排等。
将学习计划细化到具体任务，按重要程度或时间分割，确保计划的可执行性。
建立学习环境
选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离电视、沙发等干扰因素。
准备好学习工具，如书本、笔记本、电脑、网络等。
合理安排时间
采用50分钟学习法，每学习50分钟休息10分钟，保持学习的连续性和高效性。
合理安排作息时间，保持规律的作息，避免熬夜。
培养良好的学习习惯
每天按计划坚持自学，反复练习，做好学习笔记和自测。
学会自主阅读和自主写作，培养独立思考和探究性学习能力。
利用学习资源
通过教材、在线课程、视频讲座、参考书籍等途径获取学习资源。
参加辅导班或找家教，获取专业的指导和帮助。
自我评估与调整
定期进行自我评估，及时发现自己的不足和错误，及时进行纠正和改进。
根据学习进度和效果，调整学习计划和方法，确保学习效果最大化。
保持自律与坚持
在家自学需要高度的自律和自我管理能力，克服拖延症和分心的习惯。
保持积极的学习态度，相信通过努力可以实现学习目标。
寻求帮助
遇到问题或困难时，及时向老师、同学或家人寻求帮助，不要害怕提问。
参加学习小组或讨论班，与他人交流学习心得，互相促进。
通过以上方法，初中生可以有效地在家自学，为高中阶段的学习打下坚实的基础。