初中生在学习过程中保持清醒是非常重要的，以下是一些有效的方法：
保持良好作息
确保每晚有足够的睡眠，建议至少8小时。
规律作息，早睡早起，避免熬夜。
饮食调整
早餐要吃好，选择富含营养的食物，如全谷物、蛋白质和纤维食物。
避免过多摄入高糖食物，这些食物虽能短暂提神，但随后会导致能量下降。
适当摄入一些提神食品，如豆类、香蕉、脱脂酸奶、草莓、柠檬、胡萝卜、洋葱等富含维生素和酪胺酸的食物。
课堂参与
积极参与课堂讨论，多举手回答问题。
与老师互动，增加课堂参与感。
环境调整
保持教室空气流通，避免长时间处于封闭环境中。
适时开窗通风，让新鲜空气进入教室。
物理刺激
可以尝试用清凉油涂抹太阳穴，或使用薄荷油闻一闻。
站起来听讲，或者进行简单的拉伸运动。
水分补充
多喝水，保持身体水分充足，一般建议每天至少喝一升水。
课间去倒点水，顺便活动活动筋骨。
心理调整
尝试回忆一些快乐或悲伤的事情，以提神醒脑。
如果感到特别困，可以找个人稍微吓一吓自己。
其他小技巧
伸懒腰，促进血液循环，缓解疲劳。
梳头，刺激头部血管，提神醒脑。
按摩肩膀和颈部，缓解因长时间保持同一姿势导致的疲劳。
通过以上方法，初中生可以有效地在课堂上保持清醒，提高学习效率。同时，也要注意劳逸结合，避免过度疲劳。