初中生想要改变学习状态，可以从以下几个方面入手：
调整心态
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
学会接受失败，从失败中吸取教训，不要因为一次失败就放弃。
以阳光的心态面对中学生活，多看到别人的优点，充满自信。
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，将长期目标分解成每天的任务，确保在规定时间内完成任务。
根据学习目标，制定短期和长期目标，使学习更加有序和高效。
培养时间管理意识，合理安排每天的学习和休息时间，避免临时抱佛脚。
掌握学习方法和节奏
了解自己的学习特点，选择适合自己的学习方法，如通过阅读或实践来理解知识。
把握记忆规律，使用“联想法”等记忆技巧，提高记忆和理解能力。
定期进行自我测验，检验学习效果，及时调整学习方法。
保证充足的睡眠和休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，保持精力充沛。
合理安排作息时间，早睡早起，避免睡前使用电子设备。
保持身体健康
定期进行身体锻炼，增强体质，提高学习效率。
保持良好的饮食习惯，营养均衡，为学习提供足够的能量。
寻求帮助和支持
遇到学习困难时，不要害怕寻求帮助，可以向老师、家长或同学请教。
参加学习小组或课外辅导班，与他人讨论问题，分享学习经验。
通过以上方法，初中生可以逐步改善学习状态，提高学习效率和成绩。重要的是要保持积极的心态，不断调整和优化学习方法，同时注意身心健康，为学习提供坚实的保障。