初中学生练习书法可以遵循以下步骤和建议：
确定目标：
设定一个明确的目标，比如在一年内提高楷书水平。
安排时间：
每天固定一个时间来练字，保持规律性。
选择内容：
每天练习的内容要有计划，可以是课本上的文章或特定的字帖。
选择好笔：
选择适合自己手部大小的笔，如钢笔或毛笔。建议首选毛笔，因为毛笔能够更好地锻炼耐性和心境。
摆正心态：
不要期望一蹴而就，练字需要耐心和坚持。
选择字帖：
选择适合自己学习阶段的字帖，可以是楷书或行楷。可以选择颜真卿（颜体）、柳公权（柳体）、欧阳询（欧体）等经典字体。
选择明师：
如果可能，找一个经验丰富的老师指导，他们可以提供专业的反馈和建议。
坚持练习：
每天保持一定的练习量，比如每天500字。
练习永字：
永字包含了汉字的基本笔画和结构，适合初学者。
笔画和结构：
确保基本笔画过关，然后练习字的结构和章法。
日常积累：
通过阅读、写日记等方式积累书写经验。
强化训练：
有针对性地进行强化训练，比如临摹经典字帖。
注意姿势：
保持正确的坐姿和握笔姿势，这对书写质量至关重要。
实用结合：
结合学习时间进行练字，注重实用性。
循序渐进：
从基础开始，逐步提高书写速度和美观度。
考虑卷面要求：
针对考试等场合，注意卷面的整洁和规范性。
分享和展示：
参加书法比赛或展示活动，激发兴趣和动力。
通过以上步骤，初中学生可以系统地练习书法，逐步提高书写水平。建议选择适合自己的字体和练习方法，保持耐心和坚持，不断积累经验，最终能够写出一手美观大方的字迹。