初中生想要提高耐力，可以通过以下几种方法进行练习：
慢跑
初学者可以从较慢的速度开始，例如1500米或2000米，然后逐渐增加距离和速度。慢跑是一种有效且直接提高耐力的方法。
趣味练习
通过篮球、足球等运动来提高耐力，这些运动不仅有趣，还能在不知不觉中增加运动量。例如，在篮球场上跑动运球、在足球场或空地上进行传球射门等。
间歇训练
结合快慢跑和慢跑的间歇训练，可以提高心肺功能和耐力。例如，快跑1分钟，慢跑2分钟，重复这个过程。
循环练习
通过一系列不同的练习，如立卧撑、爬坡跑、半蹲跑等，进行循环训练。每个练习进行一定时间或次数后，休息一段时间，然后进行下一个练习。
定期长跑
每周进行定期的长跑训练，逐渐增加跑步的距离和时间，有助于提高耐力。
全身性锻炼
除了跑步，还可以进行其他全身性锻炼，如骑自行车、游泳、登山等，这些运动对提高整体耐力和身体素质都有很好的效果。
柔韧性训练
每天进行拉韧带练习，增强柔韧性，有助于提高跳跃力和运动表现。
心态调整
保持积极的心态，享受运动过程，不要过分追求速度和成绩，注重过程和自身的进步。
合理饮食和休息
保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于身体恢复和耐力的提高。
专业指导
在专业人士的指导下进行训练，可以更科学地制定训练计划，避免运动损伤，提高训练效果。
通过以上方法，初中生可以逐步提高耐力，增强体质和意志力。建议根据自身情况选择合适的训练方法，并持之以恒地进行练习。