初中往届生参加体育中考的流程和要求如下：
了解考试政策和要求
往届生需要了解所在地区的中考体育考试政策和要求，包括考试项目、评分标准、考试时间等信息。这些信息通常可以在当地教育局或学校官网找到。
制定训练计划
根据考试要求，制定一个合理的训练计划。训练计划应包括每个考试项目的训练内容、训练方式、训练时间和强度等，同时注意合理安排休息时间，避免过度训练导致疲劳和受伤。
参加模拟考试
在正式考试前，参加模拟考试可以帮助了解考试的形式和要求，检验训练成果。如果发现不足，可以及时调整训练计划。
报名参加考试
按照当地考试部门的要求，按时到指定地点进行报名并参加考试。考试当天要准备好身份证、准考证等证件和考试用品，遵守考场规定。
提交相关证明材料
符合免考条件的考生（如肢残、畸形学生等）需要持相关残疾人证书，由学生家长提出申请，学校审核，并报当地体育集中考试组织实施机构审批。
缓考申请
-因病或受伤不能参加体育考试的考生，需持本市二级甲等以上医院证明（附诊断病历），由学生家长提出申请，学校审核，在体育集中考试之前报当地体育考试实施机构审批。集中考试前发病或受伤者或女生在例假期间，由学校统一到指定地点申请缓考，经核准后予以缓考，统一组织考试。
体育素质综合评价
外地返江门参加中考的学生和往届生的统一考试成绩须按普通考生参加当年我市的统一体育考试取得成绩。其中，该类考生的体育素质综合评价成绩在统一考试中增考2个素质类考试项目共10分，每项分值为5分，按评分标准评分计入体育中考成绩。
成绩签字确认
统一考试成绩由考生当场签字确认后，任何人不得更改成绩。如考生有异议，须当场提出，由仲裁小组进行讨论裁定。
建议：
提前准备：往届生应提前了解并熟悉考试流程和要求，制定合理的训练计划，确保有足够的时间进行准备。
关注政策变化：中考体育考试政策可能会有所变化，建议定期关注当地教育局或学校官网的最新通知。
保持健康：在备考期间，注意合理饮食和作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的身体状态。