初中生在校时间有限，合理安排时间对于提高学习效率和生活质量至关重要。以下是一些建议：
早晨时间管理
早上6:20起床，进行简单的早晨锻炼，如散步或跳绳，以唤醒身体和大脑。
6:40从家出发，确保有足够的时间吃早餐，同时复习头天要背的课文。
上课时集中注意力，积极参与课堂讨论，做好笔记。
校内学习时间
充分利用上课时间，认真听讲，积极参与课堂活动。
课间休息时，可以复习刚才的课程内容，或预习下节课的内容。
放学后，先完成当天布置的作业，遇到不懂的问题及时请教同学或老师。
在家学习时间
完成作业后，进行复习和预习，巩固当天所学知识，并提前了解明天要学的内容。
每天安排一定时间阅读课外书籍，拓展知识面。
如果有时间，可以观看一些有益的电视节目或新闻，增长见识。
寒暑假时间管理
制定详细的假期计划，包括学习、阅读和娱乐等方面。
坚持每天写日记，进行自我反思和总结，形成良好的学习习惯。
利用假期时间参加一些兴趣班或辅导班，提升自己的综合能力。
平衡发展
保证每天有足够的体育锻炼时间，为中考体育做准备。
合理安排课余时间，参加一些兴趣小组或社团活动，培养自己的兴趣爱好。
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，以保持良好的学习状态。
制定学习计划
根据自己的实际情况，制定一份合理的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间。
计划要有一定的灵活性，根据实际情况进行调整。
通过以上建议，初中生可以更好地安排在校时间，提高学习效率，培养良好的学习习惯，为未来的学习和发展打下坚实的基础。