初中生制定学习计划可以按照以下步骤进行：
分析学习现状
学科表现：记录每个学科的成绩，了解自己的优势和劣势学科。
时间管理：评估每天可用于学习的时间，包括上学、作业和自习时间。
学习习惯：反思自身的学习习惯，找出影响学习效率的因素，如注意力不集中、拖延等。
设定学习目标
具体性：目标要明确，例如“数学成绩提高10分”。
可衡量性：目标应能够通过某种方式进行衡量，例如通过考试成绩或平时测验来判断。
可达成性：设定的目标要在自己的能力范围内，既要有挑战性，又要确保可以实现。
时限性：目标应设定具体的时间节点，例如“在下次期中考试前完成数学复习”。
制定学习计划
列出课程安排：明确每天的课程表和各科的周课时。
分配学习时间：根据自身的学习情况和目标，将时间适当地分配到各个学科上。
合理安排时间：学会合理分配时间，制定详细的学习时间表，注意劳逸结合，给休息和娱乐留出一定的时间。
科学设置学习任务：根据学科特点和学习需求，设置具体的学习任务和方法。
执行与调整
执行计划：按照制定的学习计划进行学习，保持自律和坚持。
定期评估：定期检查学习计划的执行情况，评估效果，及时发现问题并进行调整。
反思与改进：反思学习过程中的经验和教训，不断改进学习方法，提高学习效率。
通过以上步骤，初中生可以制定出适合自己的学习计划，从而更有效地进行学习，提高学习成绩。