初中生女生要做到自律，可以从以下几个方面入手：
保持良好的状态
设定一个固定的就寝时间，保证至少1小时的睡眠。充足的睡眠有助于保持大脑前额皮质的活跃程度，从而提高自我调节能力。
远离诱惑源头
将所有可能打断注意力的诱惑源放置在视野之外或无法轻易获取的位置，例如，将手机放在暂时接触不到的地方，以抑制自我放纵的欲望。
制定行动计划
制定以年或月为单位的阶段性计划，并细化到每日任务清单。明确每一阶段要达到的目标，并不断优化实现目标所需的能力和行动。
加入自律人群
和自律的人在一起工作学习，受到群体氛围的鼓励和监督，有助于保持专注和提高自律水平。
用延迟满足来训练自我控制力
通过控制内心的冲动和锻炼耐心，学会延迟满足，从而在面对选择时更加从容，不被内心欲望所牵扯。
激发兴趣
培养对学习的兴趣，把学习看成自己的意愿和需要，这样学习就会变得更加积极和主动。
让好习惯变成自然
将良好的行为变成习惯，坚持下去就不再困难。例如，规划时间、反思改进等良好的习惯可以帮助学生更高效地学习和生活。
树立目标和制定计划
明确自己在学习、生活等方面的期望，并制定合理的计划，合理分配时间和精力。同时，培养良好的学习习惯，如按时完成作业、积极参与课堂等。
保持积极的心态
保持积极的心态，克服拖延和懒散，坚持自我约束，努力追求进步。通过不断锻炼自律能力，初中生将能更好地成长和取得成功。
找到自律的驱动力
明白自己为什么而自律，找到内心深处真正的动机和期望。这种内在的驱动力是持续努力和取得成功的关键。
通过以上方法，初中生女生可以逐步培养自律，从而在学习和生活中取得更好的成绩和表现。