初中生想要写好连笔字，可以遵循以下步骤和方法：
先练楷书
楷书是学习连笔字的基础，通过练习楷书可以掌握基本的笔画和字形结构，为学习连笔字打下坚实的基础。在练习楷书时，要注意正确的握笔姿势和笔法，保持身体放松，手腕自然弯曲，笔尖与纸面成约45度角。
观察行书字帖
在掌握了一定的楷书基础后，可以购买行书的字帖进行练习。通过观察行书的笔画顺序和结构，学习如何将楷书笔画流畅地连接起来，形成连笔字。在练习时，可以尝试模仿字帖中的字形，逐渐提高自己的书写速度和质量。
练习握笔姿势
正确的握笔姿势对于写好连笔字至关重要。握笔时要保持手腕自然弯曲，手指自然分开，避免握笔过紧或过松。可以通过反复练习来熟悉和掌握正确的握笔姿势。
练习字的连贯性
连笔字要求字与字之间要有自然的过渡和流畅感。在练习时，可以通过多写一些常用的词语或短句，来提高字与字之间的连贯性。在书写过程中，要注意每个字的起笔、收笔和转折等细节，确保字与字之间的连接自然流畅。
注重字形的规范性
连笔字的字形要求规范，每个笔画要清晰可辨，字与字之间的间距要适当。在练习时，可以使用练字帖或字帖作为参考，帮助掌握字形的规范性。通过不断地反复练习，来提高字的书写水平。
坚持练习
学习连笔字需要长期坚持，每天抽出一定的时间进行练习。可以选择一些常见的字或者词语进行练习，通过不断地反复练习，来提高字的书写水平。同时，要注意保持练习的频率和方法，避免长时间中断。
学会比较字形结构
注意笔画位置，确定字形轮廓，控制笔画的长短、高低。注意轻重对比，该轻的轻，该重的重。如有的宋上轻下重，有的字左重右轻，也有的字上重下轻、右重左轻等。
掌握钩笔法
行书钩笔有以竖代钩，即竖画收笔时暗中回锋，引而不发。另外还有长钩、曲钩、短钩、背抛钩、戈钩、回钩、龙尾钩等等。长钩往往和撇笔相连，背抛钩同楷书的背抛钩，但行笔时驻、蹲笔时间短；戈钩犹如楷书戈钩，但其运笔快，回钩，用于成横势的短捺钩，龙尾钩犹如楷书龙尾钩，但其运笔稍快。
通过以上步骤和方法的练习，初中生可以逐步提高自己的连笔字书写水平。