初中生保持情绪稳定的方法包括：
了解情绪的表现形式：
家长和老师需要了解不同情绪的表现形式，如易怒、烦躁、沮丧、焦虑、紧张、孤独等，以便及时发现并帮助孩子。
建立良好的家庭和校园环境：
家庭应提供稳定的生活环境、温馨的家庭氛围和开放的交流方式，学校应创造积极向上的学习氛围和丰富多彩的校园文化活动。
适度的心理疏导：
家长和老师应及时发现孩子的困惑和烦恼，并进行适度心理疏导，如听取孩子的心声、帮助孩子找到问题的解决办法、鼓励孩子积极应对挑战等。
合理的生活习惯：
引导孩子培养规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动和休息等，以维护身心健康和情绪稳定。
采取鼓励式教育：
家长应给予孩子肯定和鼓励，帮助他们建立自信心和找到存在的意义，从而情绪逐渐稳定。
学会合理发泄情绪：
如向亲朋好友倾诉、大声喊叫等，同时也要学会控制情绪。
转移注意力：
将注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，以解脱消极情绪。
控制情绪：
修炼克制和忍让，学会适当控制情绪。
深呼吸和运动：
通过深呼吸、体育锻炼或慢跑等方式来缓解压力和焦虑。
冥想和放松瑜伽：
通过冥想和放松瑜伽来平静心灵，缓解压力。
亲近动物和社交活动：
与动物亲近和参与社交活动可以缓解孤独感和焦虑。
写日记：
通过写日记来缓解压力和焦虑。
提供安全的环境和情感支持：
确保孩子在一个感到舒适和被支持的环境中，提供情感上的支持。
鼓励和表扬：
在孩子回答问题之前给予鼓励和积极的反馈。
耐心倾听和简单明了的问题：
认真倾听孩子的回答，提出简单明了的问题。
给予时间和避免压力：
给孩子足够的时间来思考和回答问题，避免给他们太大的压力。
正面语言和避免比较：
使用积极的语言来鼓励孩子，避免将孩子与其他孩子比较。
尊重孩子的感受：
如果孩子不愿意回答问题，尊重他们的感受。
这些方法可以帮助初中生更好地应对学习和生活中的压力，保持情绪稳定。家长和老师应根据孩子的实际情况，选择合适的方法进行指导和帮助。