初中生想要练出自信心，可以从以下几个方面入手：
体育运动
参加体育运动不仅能够锻炼身体，还能提升精神和能量。通过参与具有挑战性的运动，学生可以在一次次挑战中突破自己，从而增强胆量和自信。
演讲和表达
通过参加演讲训练班和学习演讲技巧，学生可以在公共场合多次被关注，逐渐克服怯场，提升胆量和自信。
才艺表演
让孩子展示自己的特长，无论是唱歌、跳舞、画画还是其他技能，通过在众人面前表演，可以增加他们的自信心和胆量。
发掘潜能
帮助学生认识到自己的价值和潜力，鼓励他们发挥自己的长处，同时管理自己的缺点。通过确立正确的奋斗目标，学生可以形成顽强的自信心和奋斗精神。
建立合理期望值
家长和老师应帮助学生建立合理的期望值，避免过高的期望带来过大的压力，同时让学生在实现小目标的过程中积累成功体验，增强自信。
家长的支持和鼓励
家长应给予孩子充分的独立性和责任感，通过让孩子参与家庭决策、鼓励孩子自主选择学习项目等方式，增强他们的自信心和独立思考能力。
积极的反馈和认可
家长和老师应多给孩子正面的反馈，及时表扬孩子的优点和进步，让他们感受到自己的努力被看见和认可，从而增强自信心。
面对挑战和失败
鼓励孩子大胆尝试有挑战性的任务，即使失败也要从中学习，积累成功的经验，逐步提升自信心。
树立榜样
通过树立身边的榜样，让学生看到和自己相似的人通过努力也能取得成功，从而激发他们的自信心和奋斗精神。
通过这些方法，初中生可以逐步练出自信心，变得更加自信和勇敢。