初中生想要提高三分球发力的效果，可以从以下几个方面进行练习和调整：
正确的站姿和手臂动作
站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。
手臂姿势，上臂与前臂呈90度，手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
利用上身和腕部的力量
通过利用腰部和背部的力量来产生推动力，转动腰部和臀部，向前推动上半身，使身体与出手方向产生协调的力量。
在出手的瞬间，利用腕部的力量来控制球的旋转和弧度。将手腕放松，以增加灵活性，并将球从指尖释放。
通过腿部发力产生额外的推动力
利用大腿和小腿的力量来提供额外的推动力。在投篮动作中，通过迅速弯曲和伸直腿部，将蓄积的能量转化为投篮力量。
投篮时双脚微侧，脚前掌蹬地发力，后脚掌凌空，这样有利于力自下而上的传导。
注意手指的放置和对球的控制
将手指分开放置在篮球上，以增加稳定性和控制力。指尖轻轻触摸篮球，而不是用力握球，以确保更好的球的旋转和出手准确性。
增加上下半身发力来辅助
膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作。
多进行投篮练习
平时需要多进行投篮练习，提高手感和精准度，同时也要注意力量训练，增强肌肉力量，使投篮更有力量和稳定性。
学会全身的协调性
如果觉得力度不够，应该先学会全身的协调性，继而学习如何利用身体其他部位的力量，比如腰腹力量以及踝关节和腿部的蹬力。
通过以上的方法，初中生可以逐步改善三分球发力的技巧，提高投篮的准确性和力量。建议结合实际情况，选择适合自己的练习方法，并在专业教练的指导下进行训练。