初中时期放下一个人是一个需要时间和耐心的过程，以下是一些建议，可以帮助你更好地应对这个阶段：
正视情感，接纳现实
勇敢地面对自己的情感，接受这段感情已经结束，是向前迈进的第一步。
将自己的感受记录下来或向朋友倾诉，帮助释放内心的压抑。
保持距离，理智面对
减少与对方的联系，避免不必要的见面和沟通，以减少对对方的依赖和思念。
在适当的时候保持冷静和理智，不让过去的情感纠葛继续困扰心灵。
培养兴趣，充实自我
尝试培养新的兴趣爱好或投身于自己热爱的事业中，通过转移注意力让生活更加丰富多彩。
参与各种活动，结交新朋友，拓宽自己的社交圈。
学会释怀，珍惜眼前
释怀是一种生活的智慧，学会放下过去的恩怨情仇，珍惜眼前的美好时光。
勇敢地面对现实，积极寻找生活中的乐趣与幸福。
自我成长，迎接新生
反思自己的不足与错误，学会更好地爱自己、照顾自己。
设定个人目标，无论是学业还是事业，努力追求自己的梦想。
寻求支持
与朋友、家人分享你的感受，获得他们的支持和理解。
如果感到无法独自应对，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
采取具体行动
清除与他有关的物品，如照片、礼物和纪念品，减少对过去的纠缠。
改变日常生活，避免与对方之前一起做过的事情，创造新的回忆。
给自己时间和空间
放下一个人需要时间，允许自己悲伤、愤怒或失落，但也要相信时间会治愈一切。
转移注意力
通过工作、运动、阅读、艺术等活动转移注意力，逐渐淡忘过去。
考虑新的恋情
如果可能，开始一段新的恋情，新的甜蜜与幸福可能会帮助你更快地忘记过去。
请记住，每个人放下一个人的过程都是独特的，找到适合自己的方法至关重要。保持积极的心态，相信自己能够度过这个阶段，迎接更加美好的未来。