初中学生应该采取以下行动来提高学习效率和全面发展：
调整作息时间
逐步调整作息时间，早睡早起，避免假期后生物钟紊乱。
减少电子依赖，设定“无屏时段”，用实体书或纸质计划表替代电子娱乐。
学习状态重启
检查寒假作业完成度，重点标注薄弱知识点，利用错题本整理高频错误题型。
制定“SMART目标法”计划，分解为每日任务。
提前翻阅新教材目录，标记重点章节，结合网课资源初步理解概念。
整理学习工具，打造“无干扰书桌环境”。
心理调适
允许自己存在短暂不适应，通过写日记或与朋友倾诉释放压力。
每日晨起默念积极暗示，将开学视为“升级打怪”的成长机会。
积极参与课堂
上课务必集中注意力，记好笔记，尤其是难懂的内容。
敢于向老师和同学问问题，不容忍模棱两可的存在。
积极参与课堂讨论，这有助于提高学术成绩。
培养良好的学习习惯
有预习也有复习，预习时提出问题，上课去寻找答案，复习时归纳整理。
做题一定要扎实，尤其是大题，做出结果，感觉会和做出来不是一回事。
不怎么用草稿纸的同学，一定有问题。
参加课外活动
积极参与课外活动，培养团队合作和领导能力。
参加环保活动，提升环保素养，塑造行为习惯。
锻炼身体
经常锻炼身体，强健的体魄是面对生活压力的基石。
遵守纪律
遵守学校的纪律，保持良好的校园生活。
尊敬老师
尊敬老师，老师是知识的传播者，对他们的尊重有助于拉近师生关系。
保持好奇心和求知欲
保持对知识的渴望，不断探索新领域，这将使你在学术和个人成长上都取得成功。
通过以上行动，初中学生可以更好地适应学习生活，提高学习效率，培养良好的学习习惯和综合素质。