初中生想要练习好投篮，可以从以下几个方面入手：
基本功训练
握球：用手指和掌根触球，手掌心不得触球，确保球与手之间有适当空隙。
站位：保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微弯。对于罚球，右脚应放在罚球线中点，稍前于左脚。
瞄准：目光紧盯篮筐的后方或目标点，用眼睛引导投篮的方向。
投篮姿势与动作
投篮动作：从膝盖开始蓄力，向上发力，腕部自然弹动，保持手臂直线。投篮时，手臂伸直，手腕自然垂直，手指分开。
起跳与旋转：使用脚尖发力，身体向上弹起，同时投篮。用手指将球拨转，让球在空中的旋转方向与篮筐相同。
力量与体能训练
手臂力量：通过俯卧撑、举哑铃、哑铃臂屈伸、引体向上等练习增强上肢力量。
核心力量：通过卷腹屈膝、仰卧提腿等练习增强腰部核心力量。
体能训练：进行跳绳、冲刺训练等，提高弹跳力、力量和反应速度。
实战与模拟比赛
实战训练：与队友进行对抗，提高应对压力和快速决策的能力。
模拟比赛：与朋友进行小型比赛，设定得分任务，模拟比赛情境，锻炼在高压情况下的投篮能力。
观看与学习
观看专业比赛：学习优秀球员的技巧和战术，从中获取灵感。
录像回放：每次训练后，进行录像回放，帮助自己意识并改进投篮技巧。
心理素质培养
保持自信和专注：在训练和比赛中保持自信，不被干扰和压力左右。
坚持训练：相信自己的能力，不断提高，勇于挑战。
通过以上几个方面的系统练习，初中生可以逐步提高投篮技巧和命中率。建议每天保持一定时间的投篮练习，不断巩固和提高自己的技能。