初中生想要在短期内提高体力，可以通过以下几种方法：
跑步
每天进行慢跑，每次约30分钟，目标距离为5公里以上。
可以尝试15-20分钟的慢跑，然后进行其他有氧练习如1000米或800米匀速跑，最后200米冲刺。
力量训练
每周进行2-3次全身力量训练，包括俯卧撑、引体向上、平板支撑、深蹲起等。
可以根据个人情况选择适合的器械训练，如哑铃、杠铃等，但要注意适度，避免过度训练。
核心训练
每天进行核心训练，如平板支撑、仰卧起坐等，每次3组，每组10-25次。
跳绳
跳绳是一项高效的有氧运动，每次跳绳15-20分钟，分组练习，可以提高心肺功能和协调性。
合理饮食
每天摄取足够的蛋白质（如鸡肉、鱼、豆类、坚果和奶制品）。
选择健康的碳水化合物（如全麦面包、糙米、蔬菜和水果）。
摄取足够的脂肪（如橄榄油、鱼油、坚果和种子）。
多吃新鲜的蔬菜和水果，以摄取足够的维生素和矿物质。
每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
充足休息
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
良好生活习惯
避免吸烟和饮酒，保持良好的作息时间，多进行户外活动。
通过以上方法，初中生可以在短期内有效提高体力。建议家长和学生在实施过程中保持耐心和恒心，逐步增加运动量，避免突然高强度训练对身体造成损伤。同时，饮食和休息也是提高体力的关键因素，不可忽视。