背诵初中英语单词可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：
手掌记忆法：
将需要重点记忆的单词或音标写在手上，每天洗掉后重复背诵。这种方法通过视觉和触觉的结合，帮助记忆并加深印象。
字母变化记忆法：
通过观察相似的单词，总结出规律，如加、减、换、调一个字母形成新单词。这种方法有助于理解和记忆形似的单词。
循环记忆法：
每天定时复习已学过的单词，循环往复，巩固记忆。这种方法利用了艾宾浩斯遗忘曲线，通过定期复习来提高长期记忆效果。
选择最佳记忆时间：
根据自己的记忆习惯和最佳记忆时间，如清晨或睡前，坚持每天背单词。
多种感官记忆：
结合听觉、视觉和触觉等多种感官进行记忆，如在临睡前听单词的读音和拼写，或在学习时边读边写。
归类记忆：
将单词按不同的标准进行分类，如按读者规则、表示同类事物的单词等，有助于系统记忆和复习。
联想记忆法：
将单词与形象、场景、故事等联系起来，通过有趣的联想帮助记忆。
词根词缀记忆法：
掌握常见的词根词缀，通过分析单词结构来理解和记忆新单词。
语境记忆法：
在具体的语境中理解和记忆单词，如在阅读文章或对话时，这有助于加深对单词含义的理解和记忆。
制定学习计划：
明确背诵目标，合理规划每天的学习进度，确保学习内容的连贯性和系统性。
结合以上方法，可以根据个人的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的背诵策略。同时，保持积极的学习态度，坚持不懈地练习，是提高英语词汇量的关键。