初中生想要正确练习弹跳，可以从以下几个方面入手：
力量训练
下肢力量：通过深蹲、腿举等动作来增强腿部肌肉的力量。
核心力量：进行仰卧起坐、平板支撑等训练，提升核心肌群的力量。
有氧运动
慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能够提高心肺功能，增强身体耐力，使弹跳训练更高效。
技术训练
跳跃技巧：练习跳跃后空中转体、跳跃后空中换手等技巧，提升弹跳技术。
起跳姿势：注意起跳时的姿势，如屈膝、摆臂等，以提高弹跳效率。
恢复与营养
充足的睡眠：保证每天有足够的休息时间，帮助身体恢复。
适当的营养：摄取足够的蛋白质和碳水化合物，同时也要注意脂肪的摄入，以提供身体所需的能量和营养。
持之以恒
弹跳力的提升需要时间和持续的努力，每天进行训练，才能看到进步。
专业指导
如果有条件，可以寻求专业的教练指导，他们可以提供更专业的训练方法和建议。
心理因素
保持积极的心态，相信自己可以提升弹跳力，这对于训练效果也有很大帮助。
通过以上方法，初中生可以科学地提升弹跳力。建议根据自己的实际情况，选择合适的训练方法，并持之以恒地进行练习。