上了初中要学好7科，可以遵循以下建议：
制定学习计划
每天制定学习计划，合理安排时间，确保每科都有足够的复习和练习时间。
利用碎片时间进行学习，如早上起床后、课间休息时等。
重视基础知识
数学：要熟练掌握课本中的概念、定义、定理和公式，通过例题和练习题巩固知识。
语文：要背诵古诗文、文学常识和语言文字运用，多读多写，积累作文素材。
英语：要积累词汇，掌握语法，多听多说多读多写，提高听说读写能力。
物理、化学、生物、历史、地理、政治：要注重基础知识的记忆和理解，通过课本和课堂笔记进行学习。
多做练习题
数学：分阶段进行刷题，从基础题到提高题再到难题，巩固知识点，提高解题能力。
语文：通过阅读理解练习和作文写作，提高阅读和写作能力。
英语：通过词汇练习、语法练习和阅读理解练习，提高英语综合能力。
物理、化学、生物、历史、地理、政治：通过课后习题和模拟题，巩固和应用所学知识。
总结和反思
错题本：建立错题本，记录错题原因和解题方法，定期复习。
反思：每次练习和考试后，反思自己的不足之处，找出改进方法。
培养兴趣
语文：通过阅读经典文学作品和写作，培养对语文的兴趣和爱好。
英语：通过观看英语电影、听英语歌曲，提高对英语的兴趣。
理科：通过实验和观察，培养对理科的兴趣和探究精神。
寻求帮助
老师：遇到不懂的问题，及时请教老师，获取专业指导。
同学：与同学讨论学习问题，互相帮助，共同进步。
保持积极心态
自信：相信自己能够学好每一科，保持积极的学习态度。
耐心：学习是一个长期的过程，要保持耐心和毅力，不断努力。
通过以上方法，可以有效地提高初中7科的学习效果，为中考打下坚实的基础。