初中生练习伪女声可以从以下几个方面入手：
呼吸练习
胸腔呼吸法：男生通常使用腹式呼吸法，而女生则使用胸腔呼吸法。练习时，胸部会向前挺起，双肩提高，发出类似悄悄话的声音，这样可以使声音更加轻柔和女性化。
气泡音：模仿打哈欠时的声音，从高音区到低音区，声音如同气泡一样连续不断，这有助于打开喉咙和放松声带。
音阶练习
爬音阶：通过发出do-re-mi等声音或数字爬音阶，逐渐升高音高，这有助于扩展音域和提高对声音的控制力。
共鸣练习
三腔共鸣：包括鼻腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。在练习伪声时，主要使用口腔和鼻腔共鸣，去掉胸腔共鸣，使声音更加细腻和女性化。
咽腔共鸣：尝试发出“wu”的声音，感受咽腔的震动，这有助于增加声音的共鸣效果和女性化色彩。
发声位置
抬软腭：在打哈欠时抬起上颚，保持舌面平直，舌尖往下，这有助于声音通过鼻腔和咽腔共鸣，产生更加柔和的声音。
抬舌根：保持舌头根部挺起，舌头两侧放在牙齿下面，舌尖往下，这有助于声音的清晰度和共鸣效果。
气息控制
气声：学会用气声发声，声音如同耳语般轻柔，这有助于模仿女生的音色。
减少低音：减少部分低音，利用鼻腔共鸣来提高高音，使声音更加女性化。
练习绕口令
通过练习绕口令，可以提高发音的准确性和声音的流畅性，同时也有助于锻炼气息和共鸣。
保持喉咙湿润
在练习过程中，要保持喉咙湿润，避免口干或不适，可以喝一杯温水或蜂蜜水，并在练习前后洗热水澡，让水流在喉咙处冲洗。
坐姿和放松
练习时保持正确的坐姿，双肩平正放松，双膝自然并拢，背部笔直，收腹挺胸，避免过度用力，保护好声带。
通过以上方法，初中生可以逐步掌握伪女声的发声技巧，使声音更加接近女性化。建议练习过程中要有耐心，逐步增加难度，避免过度用力导致声带损伤。